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都说“台下十年功,台上十分钟。”对于孕妈而言,那就是“哄睡十年功,睡着一分钟。”了,每每到了夜深人静的时候,妈妈被宝宝突如其来的哭声惊醒,伸脚踹老公的时候,心里都会忍不住想,“宝啊!睡个安稳觉到底有多难哦!”当然,怀疑宝宝的同时,孕妈也会不自觉地提出疑问,宝宝睡觉不踏实,又容易惊醒,这是生病了吗?

其实每一个阶段的婴幼儿,都有可能发生夜里睡不安稳的情况,只是宝宝在六个月大前,因睡眠周期尚未建立,所以夜里睡不安稳的原因生理自然情况居多;若是过了六个月大,睡眠周期已逐渐形成,则夜里睡不安稳的原因,疾病的因素可能居多。让我们看一下婴幼儿睡眠易惊醒的几个主要的原因。

缺乏安全感

宝宝还处于胚胎阶段时就依偎在妈妈的子宫内,只要一抬手就能触碰到子宫内壁。出生后在襁褓中成长,周围尽是温暖的怀抱,宝宝感到熟悉因此当家长抱着孩子时他们入睡较为容易。一旦把孩子放在开阔的环境下,脱离熟悉的怀抱,宝宝自然难以入睡。

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生理性因素

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不能够协调,易兴奋,稍有外来的刺激,则可能引起神经系统的兴奋,导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象,随着宝宝的逐渐长大,神经系统的功能进一步完善,这种生理现象会自然消失。

宝宝进食过饱

常言道:“胃不和,卧不安”。有的妈妈不管宝宝饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使宝宝感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致宝宝睡时吃奶过量,腹胀易醒,醒后妈妈却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。

疾病因素

宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病,会引起宝宝消化不良与营养不足,出现贫血,易惊醒等症状,早期佝偻病,常睡觉易醒。

患蛲虫病的孩子,夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵,引起皮肤奇痒,孩子也会烦躁不安,啼哭不停。

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周围环境因素

宝宝在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声说话,均会干扰幼儿的正常睡眠,容易惊醒。宝宝夜间易踢被子,或盖被子盖得太厚太重,这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热,引起幼儿烦躁不安,手脚乱动,这也是睡觉易醒的常见原因。

白天兴奋过度

有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度,或听了看了惊险的故事、电视。常可造成幼儿入睡困难,即使睡着了,智力发育较好,较快的宝宝也会日有所思,夜有所梦,宝宝常可能在梦中惊醒。

家长的不良习惯造成的

实际有不少宝宝易惊醒,是由于父母使宝宝养成不良的睡眠习惯造成的。

如在白天或晚上入睡前养成了抱、拍、晃或含奶头的睡眠伴随条件。当夜间婴儿在睡眠周期之间醒来时,睡眠习惯好的婴儿会自动调节自己转入下一个睡周期,父母甚至不察觉。但养成以上伴随条件习惯的婴儿夜间醒来时,要求家长起来抱、拍晃才能再入睡,即使不饿,也要含奶头,吸吮几口就睡着了,不然就哭闹不已。

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遇到这种情况怎么办?家长需要耐心坚持2-3天培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始,将快要入睡的宝宝放在小床上,如果他哭闹,可以在床边用语言和表情给予安慰,让宝宝哭一会儿抱起来安慰,放下又哭,第二次让他哭的时间长一些再抱起,以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了,他就学会自己入睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。一旦养成自己入睡的习惯,夜间就会睡得很好。

肠绞痛

对于月龄较小的宝宝来说,肠道发育尚不完善。肠绞痛是睡眠不踏实容易惊醒的主要原因。肠绞痛往往是因为宝宝在喝奶或是哭闹时吸入大量空气,形成气泡在肠内移动所引起的。也可能是由于家长喂奶过饱导致胃肠扩张从而引起不适。另外,配方奶不耐受也会诱发肠绞痛。肠胃不适宝宝自然容易睡觉不踏实容易惊醒。

正处于浅层睡眠

人们在睡眠过程中会有深层睡眠与浅层睡眠阶段,处于浅层睡眠阶段时,容易被周围环境所干扰,也容易做梦。这就是为什么家长刚哄睡,宝宝就容易被窗外的鸟叫,马路上的汽车鸣笛或是小小的梦境给惊醒的原因。

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外部因素宝宝在一旁睡觉

妈妈们常说一有个风吹草动宝宝就会立马醒来,就好像是顺风耳一般灵敏。这就是所谓的外界环境因素了,吵闹的环境、刺眼的光线都属于外界环境,家长在哄睡宝宝的时候要尤其注意。

如何知道宝宝想睡了

许多新生儿困乏时会出现烦躁的情绪,并以哭的形式发泄出来,以此告诉爸爸妈妈,她要睡觉了,如果此时父母不理解他的意思,继续逗她的话,孩子会哭闹的越厉害。当宝宝眼神迷离的时候,一般表明要睡觉了,而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈此时逗宝宝时,会发现宝宝反应不那么灵敏,并且开始哭闹了,这可能是因为累了困了,妈妈可以抱着他轻轻摇晃,有节奏的拍拍他的小屁股,哄他入睡。宝宝想睡觉时会出现许多小动作,揉眼睛,抓耳朵等等。

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温馨小贴士:宝宝夜里总醒,吵闹或烦躁不安时,可采用轻拍或抚摸孩子,或给他喂些奶和喂喝水,可使宝宝重新入睡,不要马上又抱又哄,这样会形成恶性循环。某些神经类型的正常小儿,晚上睡眠很差,但只要吃发育增长没有问题,就不必太过担心。

怎样才能让孩子睡个安稳觉?

首先明确的是,当宝宝突然从睡梦中惊醒的时候,家长要第一时间排查孩子惊醒原因,是肠绞痛、出牙难受所造成的生理疼痛,或是由于缺乏安全感而出现的哭闹。认清问题才能更好地解决。

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在哄孩子睡觉时,首先要为宝宝打造一个舒适的睡眠环境,可以将房间灯光调暗窗户关上,减少光线与噪音干扰。不要再宝宝刚睡着时就立马把他放在床上,确保孩子已经睡熟再放到床上。也可以为孩子准备一件安抚玩偶,陪伴孩子一同入眠为他带来安全感。

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